不注射药物怎么快速瘦腿

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我最近觉得自己的腿有些胖，想瘦腿，不注射药物怎么快速瘦腿？

注意适当的进行运动，控制饮食，睡前3个小时不要吃东西，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂，营养均衡。

腿部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动如慢跑可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动如深蹲。

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