每天坚持|45分钟以上运动，让每天摄入能量少于消耗能量，增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果，少油腻，少热量。
可能半个月就因饥饿减肥生病了，一天三餐必须吃，而且只有通过科学饮食，适量控制高能量食物才会瘦。
如果连续一个月晚上不吃饭能瘦多少
我特别想减肥，不知道如果连续一个月晚上不吃饭，能瘦多少啊？
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