深蹲后可对关节处进行热敷，在15-20分钟后取下并进行按摩，来减少其疼痛感。
应是在负重深蹲时，关节受到压迫引起的疼痛，在深蹲时需避免负重，且深蹲过后不能直接进行休息，可通过使用补充蛋白质类食品来缓解肌肉疲劳。
深蹲后膝盖下面疼
我最近在做完负重深蹲之后膝盖下面就开始出现疼痛，现在很困扰，深蹲后膝盖下面疼是什么引起的？
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