建议平时多注意休息，可以局部理疗烤电热敷来缓解。平时避免剧烈运动，也不要久站久坐，尽量不要按摩，避免刺激到腰椎。
这种症状初步考虑为腰椎间盘有轻度膨出，这种症状大部分都是长期一个姿势过久或者劳累过度受凉引起的。
腰背肌筋膜炎腰间盘突出该怎么办
我最近腰部不舒服，检查发现是腰背肌筋膜炎腰间盘突出，怎么办？
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