平时要注意饮食，避免辛辣刺激，油腻生冷的食物以及不易消化的食物，禁烟酒。
禁欲时间越长精子质量不是越好，禁欲时间2-7天时，精子质量最好，超过这个时间的精子可能会老化、质量变差，精子就像泉水一样要经常排出去，有利于产生新鲜精子。
禁欲时间越长精子质量不是越好，禁欲时间2-7天时，精子质量最好，超过这个时间的精子可能会老化、质量变差，精子就像泉水一样要经常排出去，有利于产生新鲜精子。
禁欲20多天查精子不准，检查精子最好的方式就是禁欲5-7天，禁欲20多天精囊内可能有很多老化的精子，这样检查的精子总量会有增多，精子的密度可能会增高。