尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢。
仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉。
仰卧起坐可以减肚子吗
我最近胖了有10斤，肚子上的赘肉越来越多了，闺蜜让我做仰卧起坐。我想问问，仰卧起坐可以减肚子吗？
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