合理饮食，避免暴饮暴食、坚持母乳喂养勤于运动，多吃水果，少食多餐。
黑咖啡有良好的减肥功效，它可以通过增加血液里的肾上腺素水平，促进约50%的新陈代谢，黑咖啡还能分解脂肪细胞，令它们以游离脂肪酸的形式释放到血液中，作为燃料用于健身运动，而不是糖原。
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