多注意休息，注意保暖，不要过度劳累，适当的参加运动，提高身体素质。
肩膀筋硬一按就特别疼可能存在肩关节的一些相关的损伤。如果肩部受到直接的暴力撞击，或者有牵拉、扭转之类的损伤，可能会造成此处的软组织挫伤引发的疼痛。
肩膀筋硬一按就特别疼是怎么回事
我最近肩膀部位一直不舒服，感觉有根筋一按就疼，肩膀筋硬一按就特别疼是怎么回事？
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