切忌久坐久站、长时间弯腰负重、剧烈运动、或者外伤腰部。多注意锻炼,避免过度劳累,定期去医院复查。腰椎间盘突出可以服用一些营养神经的药物,尽量休息,适当进行理疗康复。锻炼是最主要的,药物是其次,还有如果时间上允许得话,近期还是休息一下。