可以用热敷的方法来缓解疼痛,平时要注意休息,避免着凉,避免长时间重体力劳动。如果没有外伤主要可能就是有肋间肌损伤,或者是有肋软骨炎,筋膜炎,肋间神经炎等等,在劳累或者是着凉的情况下,容易导致出现上述症状。可通过注意休息,局部理疗等办法进行治疗。