建议多喝水，多吃水果蔬菜，并且的话，可以多喝一些酸奶，多进行运动来促进排便的。
每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅.
便秘揉肚子是顺时针还是逆时针
你好，有便秘症状，想咨询一下便秘揉肚子是顺时针还是逆时针？
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