尽可能的要多参加一些户外活动和体育锻炼，不要经常保持一个姿势。
颈椎和腰椎退变是指骨质增生的表现，属于骨质的退行性病变，是不能恢复的。及时检查，查清病因，可以服用药物进行治疗，要多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物。
颈椎胸椎腰椎退变是什么意思
我腰椎疼痛好多年了，一直看不好，这次期复查是颈椎胸椎腰椎退变，这是什么意思？
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