建议坚持保护腰背部，避免着凉，劳累，坐的时候腰部垫垫，加强腰背肌功能锻炼，增加腰背部力量，避免久坐久站。
这种症状初步考虑为是肌劳损引起的，与之前的腰扭伤有直接的关系。可以多休息休息，不要过度劳累。
腰扭伤后总是腰疼怎么办
我前段时间腰扭伤了，最近一段时间总是腰疼，该怎么办呢？
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