建议每天晚上可以用热水泡脚,可缓解腿部疲劳,必要时去医院做彩超检查。根据你的描述,这与日常锻过度炼或下肢血液回流不良有关。下肢静脉回流减少可导致下肢静脉血液阻塞,导致下肢酸性和肿胀,有些人还可能出现下肢静脉曲张。