站一会就腰痛的人要注意改变不良习惯姿势,采用热敷,理疗,蜡疗等,只要注意平常不良姿势,加强腰背肌功能锻练就能好可能腰肌劳损,可能是由运动的损伤,坐姿的不正确所导致,建议平卧休息,到当地医院的骨科就诊为好。