建议避免冷空气刺激、预防呼吸道感染,饮食注意:忌辛辣刺激性食物、与咸、甜、油腻之品。宜吃清淡食物。适当运动增强身体免疫力。根据你的描述,你这应该是有点支气管炎引起的症状,建议你可以服用点消炎药和止咳的药物,必要时到医院检查。