避免受凉,不要过度性生活和手淫,少食辛辣刺激性食物,保持局部卫生注意多喝水。遗精频繁且精子发黄可能是前列腺炎,可以化验一下前列腺液,明确诊断,根据诊断对症下药,平时要注意日常调理,重点是多喝水,勤排尿。