选用适合的洗发水,使用正确的洗护方法,不要饮酒,不要吃刺激性食物。头发两边脱发,多见于精神紧张睡眠不足所致,首先需要注意精神放松,保证充足的睡眠和营养,全面补充维生素和微量元素。也要注意细心观察,看是否头皮伴有真菌感染。