注意休息,避免长时间站立行走,避免跑跳这些剧烈运动,要穿松软的鞋子,避免穿高跟鞋,可以使用活血的中药热敷烫洗,适当的进行推拿按摩针灸理疗。可以口服非甾体抗炎药进行镇痛治疗。也可以外用消炎药膏进行抗炎,缓解疼痛治疗。可以进行一些按摩来缓解疼痛。