不要吃辛辣刺激性的食物,平时要积极参加体育锻炼,增强机体抵抗力,多吃一些滋阴的食物,比如木耳、银耳、黑芝麻、山药等。通常都是受凉引起或者别人感冒传染的,表现为发热,积食的可能性也有,需要去医院检查,明确诊断。