血压高的一定要预防肥胖,因为肥胖是导致血压升高的常见原因,注意少吃盐,避免睡眠不足,放松心情。大多数在血压高到140/90以上就可以吃药或者延缓,但需要生活方式改善,大多数160/100左右是要求开始吃药。