建议多做点其别的事情，自然会少，分散注意力，整天想着如何戒除，反而一直在心上，换个角度，青壮年，性欲旺盛是自然而然的事。
首先要明白适度自慰有益健康，养生效法自然，所以不提倡禁欲节欲即可，要有张有弛，适度自慰，有益健康。
多久一次手淫是适度的
我一直有手淫的习惯，这几天感觉有些头晕，多久一次手淫是适度的？
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