多注意休息，适当锻炼，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，平时多晒太阳，促进钙物质吸收。
膝盖痛的站不起来，如果没有扭到的话，到医院拍个片子或者做个膝关节磁共振看一下，考虑是运动不正确导致肌肉或棘间韧带拉伤。
膝盖痛的站不起来怎么办
我今天早上在学校跑步，跑完步膝盖痛的就站不起来了，该怎么办？
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