膝盖下面微疼弯曲膝盖发出响声怎么回事

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我感觉自己的膝盖下面微痛，弯曲的时候会发出响声，怎么回事？

关节不要长时间一个姿势，可以适当活动关节，避免持续性蹲位和剧烈的运动。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。

髌骨软化症。随着年龄增长，髌骨关节面不光滑，在屈伸活动的时候，会出现膝关节的响声。有的人可能会合并有膝关节疼痛，上下楼及负重时、行走时加重。

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