配合饭后半小时散步，跑步，跳绳 骑自行车等运动效果更好，但必须坚持，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。运动结束后按摩腿部肌肉使其放松，可以使腿部线条柔和。
瘦腿，运动是十分重要的，双腿分开下蹲，高抬腿或者侧卧抬腿，踮脚尖等。每个动作30次，动作很简单却是消耗脂肪，消除赘肉比较快的一个方式。
有瘦小腿的方法吗
我最近这段时间想见减小腿上的肉，好看的衣服都穿不上，有瘦小腿的方法吗？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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