避免长时间低头工作,不要头顶重物,避免睡过软的床垫,早晨起床不要猛烈起身,不要偏着头,趴着睡。
是颈椎病引起的,做做针灸和轻手法按摩,必要时小针刀治疗,不要长时间低头,做仰头扩胸锻炼,远离手机和电脑。