女人气血不足吃什么食物补得最快

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女人气血不足吃什么食物补得最快
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
气血不足一般以年轻女性为主，尤其是月经量比较大的女性和吃饭不好比较瘦弱的女性。女性出现气血不足要补气血，可以吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、饴糖等。 中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的食物。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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