气虚的最佳锻炼方法

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气虚的最佳锻炼方法
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
对于气虚患者的锻炼以有氧运动为主，可以很好的调理气血、健脾胃，以达到固本培元，使身体强壮的目的。早期气虚的患者可以从事消耗能量比较轻的运动，比如瑜伽、气功，时间由短到长。开始可以坚持10-15分钟，后期可以延长到一小时到一个半小时。 随着运动量的增加和运动效果的出现，气虚患者可以做快走、慢跑这些相对激烈的运动，这样的有氧运动对人体的肌肉、骨骼甚至脾胃调整都非常有用。通过运动可以使人饮食开，更好的消化食物，对强壮身体、治疗气虚有非常好的效果。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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