西藏阿里地区社保基数为14900元时，根据当地公积金缴存政策，个人和单位的缴存比例通常为5%-12%。假设单位和个人均按12%的最高比例缴存，则公积金月缴存金额为：

个人缴存：14900元 × 12% = 1788元
单位缴存：14900元 × 12% = 1788元
总缴存金额：1788元 + 1788元 = 3576元

公积金缴存比例说明

1. 缴存比例范围：西藏阿里地区公积金缴存比例一般为5%-12%，具体比例由单位和个人协商确定。
2. 缴存基数范围：缴存基数通常为职工月工资总额，但不得低于当地最低工资标准。
3. 政策依据：西藏自治区住房公积金管理中心根据国务院《住房公积金管理条例》制定具体缴存政策。

公积金提取与使用

1. 提取条件：职工在购房、租房、偿还房贷、支付重大疾病医疗费用等情况下，可申请提取公积金。
2. 提取流程：缴存职工可通过支付宝、住房公积金管理中心官网等渠道办理提取手续，部分业务已实现线上办理。
3. 贷款政策：缴存职工可申请公积金贷款，贷款利率通常低于商业贷款利率，具体利率由当地住房公积金管理中心制定。

温馨提示

1. 及时查询账户余额：建议定期通过支付宝、住房公积金管理中心官网等渠道查询公积金账户余额及缴存明细。
2. 了解最新政策：公积金政策可能因地区或时间调整，建议关注西藏自治区住房公积金管理中心发布的最新通知。

通过合理规划公积金缴存和使用，可更好地满足职工购房、租房等需求，提升生活质量。