升温导致头晕时,需立即脱离高温环境、快速降温并补充电解质,严重者需就医。关键措施包括物理降温(湿毛巾/冰敷)、饮用淡盐水或运动饮料、保持通风休息,若伴随高热或意识模糊,应紧急送医。
- 脱离高温环境:迅速转移至阴凉通风处,避免持续暴晒。松开紧身衣物,平躺或半卧以改善脑部供血。
- 快速降温:用湿毛巾擦拭额头、颈部及四肢,或冰袋冷敷大血管处(腋下、腹股沟)。避免直接冰敷皮肤,以防冻伤。
- 补液与电解质:少量多次饮用淡盐水、口服补液盐或含钾/钠的运动饮料,纠正脱水及电解质紊乱。避免一次性大量饮水。
- 药物辅助:体温超过38.5℃可遵医嘱服用退烧药(如布洛芬),中暑者可配合藿香正气水(无酒精型)缓解症状。
- 紧急就医指征:若出现持续高热(>40℃)、昏迷、抽搐或呕吐,需立即送医,可能需静脉补液或进一步治疗。
高温天气下,头晕可能是中暑或脱水信号,及时干预可避免恶化。日常需注意防晒、规律作息,并关注体弱者及儿童的健康状态。