降温诱发关节炎发作时，可通过冷热交替疗法、药物控制、关节保护及物理治疗综合缓解症状。关键措施包括：急性期冷敷镇痛、慢性期热疗促进循环，遵医嘱使用抗炎药，并避免关节受凉和过度负重。
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冷热交替疗法：急性发作期（24-72小时内）优先冷敷，用冰袋或冷毛巾敷患处15-20分钟，每日多次，收缩血管以减轻肿痛；72小时后转为热疗，如热敷或温水浴，改善血液循环并缓解僵硬。冷热交替需严格分阶段，避免混淆加重炎症。
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药物干预：非甾体抗炎药（如布洛芬）可快速止痛消炎，但需注意胃肠道副作用；严重疼痛可短期使用糖皮质激素。痛风性关节炎需降尿酸药物（如别嘌醇），类风湿关节炎则需抗风湿药（如甲氨蝶呤）。所有药物均需医生评估后使用。
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关节保护与保暖：发作期减少爬楼梯、提重物等活动，佩戴护膝或护腕稳定关节；避免冷风直吹，穿戴保暖衣物，室内保持恒温。超重者需控制体重以降低关节负荷。
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物理与辅助疗法：针灸和推拿可疏通经络、缓解僵硬；康复训练如水中运动能增强肌肉力量。慢性期可尝试红外线照射或温泉浴，促进组织修复。
总结：关节炎发作需结合症状阶段选择疗法，日常保暖和适度运动是关键预防措施。若疼痛持续或加重，应及时就医调整方案，避免自行长期用药。