冷空气来袭时，预防肺炎需从增强免疫力、减少病原接触、科学保暖三方面入手，尤其要重视婴幼儿、老年人及慢性病患者的防护。以下为具体措施：
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疫苗接种优先
肺炎链球菌疫苗（如13价/23价疫苗）可针对性预防细菌性肺炎，婴幼儿、老年人及高危人群应按推荐程序接种。流感疫苗也能减少病毒性肺炎风险，建议每年接种。 -
保暖与温差管理
外出时穿戴围巾、帽子，避免呼吸道直接接触冷空气。室内温度建议保持在22-24℃，湿度40%-60%，定时开窗通风但避开早晚低温时段。从户外进入温暖环境后及时减衣，防止出汗后受凉。 -
阻断传播途径
减少前往人群密集场所，佩戴口罩并勤洗手（尤其接触公共物品后）。若家人出现呼吸道症状，应隔离并消毒共用物品，患者咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡。 -
增强抵抗力
均衡摄入蛋白质、维生素A/C（如胡萝卜、柑橘类），适量运动（如散步、太极拳）改善心肺功能。保证7-8小时睡眠，避免熬夜削弱免疫力。 -
高危人群特别护理
婴幼儿避免被动吸烟，出现发热或呼吸急促立即就医；老年人需防误吸，进食时保持坐姿，睡前热水泡脚促进血液循环。
冷空气季节需警惕“感冒转肺炎”，若咳嗽持续3天以上伴胸痛、高热，应及时就医排查。日常防护结合科学干预，能有效降低肺炎风险。