梅雨季节关节炎加重时，治疗需结合保暖、除湿、科学运动及中西医综合疗法，关键措施包括热敷缓解疼痛、针灸/艾灸祛湿通络、合理用药及调整生活习惯。以下是具体应对方案：
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日常防护优先
梅雨季湿度高、气压低，易导致关节血液循环障碍。注意四肢保暖，避免淋雨或空调直吹，佩戴护膝等护具。使用除湿器保持室内干燥，湿度控制在50%-60%最佳。疼痛时可局部热敷（40℃左右，每次15分钟），促进炎症代谢物排出。 -
中医内外兼治
- 针灸与艾灸：刺激足三里、肾俞等穴位，可消炎止痛、驱散湿邪。艾灸的“纯阳之火”能渗透关节，缓解湿冷导致的痹阻。
- 中药调理：内服黄芪、当归等活血化瘀药，或代茶饮（茯苓、白术健脾祛湿）；外用辛散型膏药，如含辣椒素的贴剂，增强局部渗透。
- 推拿与康复：急性期后采用轻柔手法推拿，剥离粘连组织，但需专业医师操作。
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西医对症干预
急性肿胀期可冷敷（每次10分钟）或使用TENS电疗镇痛；外用非甾体抗炎贴膏（如水杨酸甲酯）。若保守治疗无效，需考虑关节镜清理或置换手术。 -
生活习惯调整
饮食清淡，补充钙和维生素D（如牛奶、深海鱼），避免高嘌呤食物诱发痛风。运动选下午2-4点，避免晨间湿冷环境，推荐靠墙静蹲、骑自行车等低冲击锻炼。戒烟酒以防内湿加重。
提示：若关节持续红肿、活动受限或伴随发热，需及时就医。梅雨季既是关节炎高发期，也是中医“冬病夏治”黄金窗口，抓住时机系统治疗可显著降低复发风险。