梅雨季节感冒需及时驱寒保暖、对症用药，并配合饮食调理增强免疫力。潮湿闷热的环境易引发风寒或暑湿感冒，关键措施包括更换干衣、饮用姜汤、服用解表药物，同时需区分感冒类型避免误治。若症状持续或高烧需及时就医。
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紧急处理：淋雨后立即更换干燥衣物，用毛巾擦干头发，避免持续受寒。饮用温热姜汤、红糖水或葱白粥驱散体内寒气，促进血液循环。室内保持通风但避免直吹冷风。
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对症用药：
- 风寒感冒（恶寒重、流清涕）：选用辛温解表药如感冒清热颗粒，或遵医嘱服用对乙酰氨基酚缓解发热。
- 暑湿感冒（头重胸闷、低热）：可服用藿香正气水，配合鼻腔减充血剂缓解鼻塞。避免滥用板蓝根等寒性药物加重湿气。
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饮食调理：选择易消化的粥类、蒸蛋，搭配富含维生素C的橙子、猕猴桃。风寒感冒可适量食用葱、姜、蒜；暑湿感冒建议用赤小豆、薏米煮水祛湿。避免油腻鸡汤或冷饮刺激肠胃。
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特殊人群注意：儿童、孕妇及老人用药需严格遵循医嘱。婴幼儿避免捂汗退烧，可物理降温；慢性病患者需监测血压、血糖变化。
梅雨季需加强预防，如外出携带雨具、随身备薄外套。若咳嗽、发热超过3天或出现呼吸困难，提示可能继发感染，应尽快到呼吸科就诊。