阴雨天口苦多由肝胆湿热或脾胃失调引起，治疗需辨证施治。关键方法包括饮食调理（如菊花薏米汤）、中药干预（如龙胆泻肝丸）、作息调整及情绪管理，严重者建议就医排查潜在疾病。
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饮食调理：避免辛辣油腻，多喝温水或清淡汤水。推荐枸杞鸡蛋汤（枸杞15g+鸡蛋2枚）缓解轻度口苦，或鲜竹笋瘦肉汤（鲜竹笋50g+瘦肉100g）清热泻火。湿热体质者可饮用菊花薏米冬瓜糖水（菊花15g+薏米30g+冬瓜100g）祛暑化湿。
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中药疗法：肝胆湿热适用龙胆泻肝汤（含龙胆草、黄芩），胃火炽盛可用黄连上清片，心火旺者导赤散（竹叶、生地）清心利尿。针灸选太冲、阳陵泉等穴位调和气血，需专业医师操作。
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生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜加重湿热；阴雨天注意保暖防潮，适度运动促进代谢。情绪上减少焦虑忧郁，可通过冥想或户外活动疏解压力。
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及时就医提示：若口苦持续超1周，伴随黄疸、呕吐或体重下降，需排查肝胆疾病、糖尿病等病因，避免自行滥用药物延误治疗。
综合调理是应对阴雨天口苦的核心，短期以食疗和作息调整为主，长期反复发作需结合体质进行中医辨证调理。日常注意记录症状变化，为医生提供更准确的诊断依据。