阴雨天流鼻血时，保持镇静、正确按压鼻翼、冷敷止血是关键。阴雨天气湿度变化易导致鼻腔黏膜干燥或血管扩张，引发鼻出血。避免仰头、及时补充维生素、控制过敏原可有效预防复发。若出血量大或频繁，需就医排查全身性疾病。
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紧急止血措施
坐下稍前倾，用拇指和食指捏紧鼻翼两侧10-15分钟，张口呼吸。同时用冰袋冷敷额头或鼻梁，促进血管收缩。切勿仰头或塞入纸巾，以免血液倒流呛咳。 -
环境与鼻腔保湿
阴雨天室内外温差大，使用加湿器维持湿度40%-60%。每日用生理盐水喷雾或凡士林涂抹鼻腔，避免黏膜干裂。过敏体质者减少接触花粉、尘螨等刺激物。 -
饮食与生活习惯调整
多摄入富含维生素C（柑橘类）和K（菠菜）的食物，增强血管韧性。避免辛辣饮食、用力擤鼻或挖鼻孔。高血压患者需监测血压，防止血管压力过高引发出血。 -
何时需就医
若按压20分钟仍出血、单侧大量流血或伴随头晕、面色苍白，可能提示血液疾病、鼻中隔偏曲等，需进行鼻内镜或凝血功能检查。儿童反复出血应排除鼻腔异物。
阴雨天流鼻血多为环境因素所致，多数可通过家庭护理缓解。长期预防需结合保湿、营养及病因管理，特殊人群应定期耳鼻喉科随访。