在潮湿天气中得了发烧，首先需要了解的是保持身体温暖和干燥是关键，同时采取合适的治疗措施以缓解症状并促进恢复。当遇到这样的情况时，及时评估发烧的程度以及伴随的症状是非常重要的，以便确定是否需要医疗干预。

对于轻度发烧，在家自我护理可以是一个有效的初步应对策略。确保摄入充足的水分，因为发烧会导致脱水，而保持良好的水合状态有助于身体的自然恢复过程。适当休息能够帮助身体集中能量对抗感染。使用物理降温方法，如温水擦浴可以帮助降低体温，但应避免使用冷水或冰敷，因为这可能导致寒战，反而增加体温。

饮食方面，选择易于消化的食物，比如清淡的汤类、水果和蔬菜，这些不仅能提供必要的营养支持，还能补充因发热而流失的电解质。如果发烧伴随着喉咙痛或其他不适，温和的草药茶，例如含有蜂蜜和柠檬的茶，可能会带来舒缓效果。不过，若症状持续不减或者出现高烧（成人超过39.4°C，儿童根据年龄有不同的标准），则应及时寻求医生的帮助，并按照医嘱服用退烧药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方药。

保持室内空气流通，调节适宜的室温和湿度也非常重要。使用加湿器可以在一定程度上缓解由于空气过于干燥引起的呼吸道不适，但是要注意定期清洁加湿器以防止细菌和霉菌的滋生。穿着适当的衣物也很关键，既要保证保暖又不能过热，以免加重病情。

在潮湿天气中处理发烧问题时，关注个人舒适度与健康状况的变化至关重要。通过合理的自我护理措施，大多数轻微的发烧都可以得到有效控制。任何时候感觉到病情加重或出现异常症状时，都应当立即咨询专业医护人员的意见，确保获得正确的诊断和治疗方案。