​​降温咽炎的关键在于缓解炎症、控制体温，并避免刺激咽喉。​​可通过物理降温（如冷敷、温水擦浴）、药物退烧（体温超过38.5℃时）、清淡饮食及保持口腔清洁等方式综合处理。若症状持续或加重，需及时就医。

1. ​​物理降温​​
   低热（体温低于38.5℃）时优先选择物理方法：

   • ​​多喝温水​​：补充体液，缓解咽干，促进代谢。
   • ​​冷敷或温水擦浴​​：用湿毛巾冷敷额头、颈部或腋窝，或温水擦拭全身大血管处散热。
   • ​​保持环境湿润​​：使用加湿器或开窗通风，避免干燥空气刺激咽喉。

2. ​​药物干预​​

   • ​​退烧药​​：体温超过38.5℃可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需严格遵医嘱，避免过量。
   • ​​抗生素或中成药​​：细菌感染需医生开具抗生素；中成药如蒲地蓝消炎口服液可辅助缓解症状。

3. ​​生活调整​​

   • ​​饮食清淡​​：选择米粥、蔬菜汤等易消化食物，避免辛辣、油炸及酸性食物刺激咽喉。
   • ​​戒烟酒​​：减少烟酒对黏膜的刺激。
   • ​​减少用嗓​​：避免长时间说话或高声喊叫，加重炎症。

4. ​​预防与监测​​

   • ​​加强免疫力​​：规律作息、适度运动，预防反复感染。
   • ​​观察病情​​：若发热持续超过3天，或出现呼吸急促、吞咽困难等症状，应立即就医。

降温咽炎需结合对症处理和日常护理，轻症可自行缓解，重症务必及时就医。平时注意保暖、避免冷空气直接刺激咽喉，是预防复发的关键。