扁桃体炎降温的关键在于及时控制炎症、缓解发热症状，并采取科学的物理与药物联合措施。以下是具体方法：
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药物降温：体温超过38.5°C时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药，但需严格遵循剂量说明。细菌感染引起的扁桃体炎需配合抗生素治疗，如青霉素类或头孢菌素，需在医生指导下使用。
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物理降温：
- 温水擦浴：用32-34°C温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，促进散热。
- 冷敷：冰袋或冷毛巾敷额头、颈部，每次不超过20分钟，避免冻伤。
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补液与休息：多喝温水或淡盐水预防脱水，每日饮水量不少于1.5升。保持充足睡眠，避免剧烈活动，加速身体修复。
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饮食调整：选择流质或半流质食物如粥、汤面，避免辛辣、油炸食物刺激咽喉。适当补充维生素C（如橙汁、猕猴桃）增强免疫力。
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就医指征：若发热持续3天以上、体温超过40°C，或出现呼吸急促、吞咽困难等症状，需立即就医排查并发症（如化脓性扁桃体炎或肾炎）。
提示：儿童、孕妇等特殊人群用药前需咨询医生，避免自行调整剂量。扁桃体炎反复发作（年超7次）或引发其他疾病时，可考虑手术切除。