高温感冒发烧时，​​快速缓解的核心方法是药物退烧、物理降温、补水和充分休息​​。若体温超过38.5℃，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药；同时配合温水擦浴、冷敷等物理手段加速散热，并多喝水防止脱水。​​特殊人群（如儿童、孕妇）需谨慎用药，持续高热或伴随严重症状应立即就医​​。

1. ​​药物退烧​​
   体温超过38.5℃时，按说明书剂量服用退烧药（如对乙酰氨基酚或布洛芬），避免过量。银翘解毒片等中成药可辅助缓解头痛、鼻塞，但需注意药物过敏或胃肠道不良反应。

2. ​​物理降温​​
   用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝等大血管处，或冷敷额头、腹股沟。​​避免酒精擦浴或冷水刺激​​，儿童可配合退热贴。保持室温25-27℃，减少衣物以利散热。

3. ​​补水和饮食​​
   发烧时大量出汗易脱水，需少量多次饮用温水、口服补液盐或鲜榨果汁。饮食选择清淡易消化的粥、汤类，忌辛辣油腻。

4. ​​休息与观察​​
   避免劳累，保证睡眠以增强免疫力。若发热超过3天、体温持续39℃以上，或出现呼吸急促、剧烈咳嗽等症状，需及时就医。

高温感冒发烧虽常见，但科学处理能加速康复。​​药物与物理降温结合、及时补水和休息是关键​​，特殊人群或症状加重时务必寻求专业医疗帮助。