高温发烧时,可通过物理降温、药物辅助、充足补水和科学护理快速缓解症状。关键措施包括:温水擦浴促进散热、服用退烧药控制体温(超过38.5℃时)、多饮水防脱水,并避免捂汗加重不适。以下是具体方法:
-
物理降温优先
用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处,每次不超过20分钟。冰袋冷敷需包裹毛巾,避免冻伤,单次使用不超过30分钟。保持环境通风,室温建议25-27℃。 -
合理使用退烧药
体温≥38.5℃时,可服用对乙酰氨基酚或布洛芬,严格按剂量说明使用。儿童、孕妇或慢性病患者需遵医嘱,避免药物相互作用或副作用。 -
补液与饮食调节
发烧时水分流失快,每小时饮用200-300毫升温水,可搭配口服补液盐。饮食选择粥、汤等易消化食物,避免油腻辛辣加重肠胃负担。 -
特殊人群注意事项
婴幼儿禁用酒精擦浴,3个月以下发烧需立即就医。老年人避免过度降温导致低血压,糖尿病患者注意监测血糖变化。
若高烧持续超过3天,或伴随呕吐、意识模糊等症状,应立即就医排查病因。退烧仅为对症处理,根源治疗需结合医生诊断。