降温眼睛发红可以通过保持眼部湿润、使用冷敷、避免刺激以及调整生活习惯等方法有效缓解。眼睛发红是身体对温度变化的常见反应，但通过一些简单的措施，可以减轻不适感并促进眼部健康。

保持眼部湿润是缓解眼睛发红的重要步骤。降温时，空气湿度通常会降低，这会导致眼睛干涩和发红。使用人工泪液或眼药水可以有效补充眼部水分，保持眼睛湿润。定时休息，避免长时间盯着电子屏幕，也有助于减少眼睛疲劳和干涩。

使用冷敷可以迅速缓解眼睛发红和不适。将干净的冷毛巾或冰袋轻轻敷在闭上的眼睛上，每次约10-15分钟。冷敷可以收缩血管，减少眼部充血，从而减轻发红现象。注意不要将冰袋直接接触皮肤，以免造成冻伤。

第三，避免刺激是保护眼睛的重要措施。降温时，空气中可能含有更多的污染物和过敏原，这些都可能刺激眼睛，导致发红。尽量避免接触烟雾、风沙等环境，必要时佩戴防风眼镜或护目镜。减少使用隐形眼镜的时间，选择框架眼镜作为替代，也可以减少对眼睛的刺激。

调整生活习惯也有助于缓解眼睛发红。保持充足的睡眠，避免熬夜，可以让眼睛得到充分的休息。饮食方面，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于维护眼部健康。保持室内空气湿润，使用加湿器，可以防止眼睛因干燥而发红。

定期检查眼睛也是预防和缓解眼睛发红的重要措施。如果眼睛发红持续不退，或伴有其他症状，如视力模糊、眼痛等，应及时就医，排除潜在的眼部疾病。眼科医生可以提供专业的建议和治疗方案，帮助你更好地保护眼睛健康。

通过保持眼部湿润、使用冷敷、避免刺激以及调整生活习惯，可以有效缓解降温引起的眼睛发红。关注眼部健康，采取适当的护理措施，才能在寒冷季节保持舒适和清晰的视力。