​​阴雨天热射病的核心原因是高温高湿环境下人体产热与散热失衡​​，​​导致核心体温超过40℃并引发多器官衰竭​​。​​湿度高会抑制汗液蒸发​​，​​削弱散热能力​​，​​即使气温未达极端高温也可能致命​​，​​尤其易发于老年人、户外劳动者和慢性病患者​​。

阴雨天热湿叠加时，空气湿度常超过60%，汗液难以蒸发，人体无法有效散热。此时若持续活动或处于密闭环境（如未开空调的房间），体内热量蓄积会迅速升高核心体温。老年人因体温调节功能衰退、儿童因发育未完善，更易在闷热环境中发病；而户外工作者或运动员则可能因高强度活动加速产热，诱发劳力型热射病。

热射病的两大关键诱因是环境因素和个体因素。环境上，阴雨后无风且湿度大的天气会形成“蒸笼效应”，局部实际体感温度可能比天气预报高5℃以上。个体上，脱水、睡眠不足、肥胖或服用利尿剂等药物会进一步抑制散热功能。例如，潮湿环境下跑步者若未及时补水，电解质紊乱会加剧肌肉痉挛和体温飙升。

预防的核心在于主动降温与补水。阴雨天需保持通风，避免长时间滞留车内或密闭空间；户外活动应分时段进行，并饮用含电解质的饮品。若出现头晕、无汗或意识模糊，需立即用冷水擦拭大动脉部位并送医。值得注意的是，退烧药对热射病无效，物理降温才是关键。

阴雨天热射病的风险常被低估，其本质是环境与人体双重作用下的散热危机。及时识别高危场景、科学干预散热链，能有效避免这一“隐形杀手”。