雷阵雨时出现眩晕主要与​​气压骤变、湿度激增、体温调节失衡​​以及​​潜在健康问题被激发​​有关。​​低气压导致脑供氧不足​​，​​高湿度影响内耳平衡​​，而​​寒冷刺激可能引发血管痉挛​​，这些因素共同作用导致短暂性眩晕。若伴随呕吐、听力下降等症状，需警惕严重疾病可能。

气压变化是首要诱因。雷阵雨前气压急剧下降，空气中氧分压减少，心肺功能较弱者易出现脑供血不足。此时血管为适应压力变化会反复收缩扩张，如同"过度拉伸的橡皮筋"，尤其高血压或动脉硬化患者更敏感。建议阴雨天减少户外活动，室内可用空气循环扇保持通风。

内耳平衡机制易受湿度干扰。雷雨时湿度常超80%，内耳淋巴液黏稠度改变，影响前庭系统判断身体位置的能力。有耳石症病史者可能出现"天花板旋转"的错觉，可尝试闭眼静坐，用手指轻压耳后翳风穴缓解。梅尼埃病患者应严格控盐，每日摄入不超过3克。

体温骤降引发连锁反应。突遇雷雨淋湿后，体表温度每分钟可下降0.5℃，血管紧急收缩导致血压波动。此时喝40℃左右姜糖水比热水更有效，姜辣素能促进毛细血管扩张。注意避免立即吹空调，温差超过7℃易诱发前庭性偏头痛。

潜在疾病风险需警惕。约34%的眩晕发作实际由颈椎病或贫血加重引起，雷雨天气会放大症状。糖尿病患者要防范低血糖性眩晕，可随身携带葡萄糖片。若眩晕持续超过2小时并伴随单侧耳鸣，应尽快进行耳科CT检查。

雷阵雨季节建议在包里备件轻便雨衣，突发眩晕时可平躺并将双腿垫高20厘米。长期反复发作需做前庭功能训练，如每天3分钟"眼球追视手指"练习。记住，当眩晕伴随喷射状呕吐或视物模糊时，必须立即就医。