阴雨天感觉闷热的主要原因是高湿度、低气压和人体散热受阻共同作用的结果。当空气中水蒸气接近饱和时，汗液难以蒸发，体感温度升高；同时气压降低会减少血液携氧量，引发胸闷；而环境与生理因素的叠加进一步放大了不适感。
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湿度接近饱和，汗液蒸发受阻
阴雨天空气湿度常超过80%，汗液无法有效蒸发带走热量，导致体感温度比实际气温更高。此时即使静坐也可能感到黏腻不适，这是闷热感的直接诱因。 -
气压降低影响呼吸与血液循环
雨天大气压通常下降5-10百帕，低气压环境下肺泡吸氧效率降低，血液携氧能力减弱，可能引发轻微缺氧反应，表现为胸闷、乏力，加剧闷热不适。 -
环境与生理的恶性循环
潮湿环境会加速能量消耗，促使人体代谢率提高，产热增加；而高温高湿又抑制散热，形成“越闷越热”的循环。阴雨天光线不足可能导致褪黑素分泌紊乱，间接影响情绪和体感。 -
特殊人群症状更明显
心血管疾病或呼吸道敏感者，可能因气压骤变诱发心悸或哮喘；湿热体质人群也更容易出现头晕、多汗等反应。
提示：穿着透气衣物、保持通风、适量补充电解质可缓解闷热感。若伴随严重头晕或呼吸急促，需警惕中暑或基础病发作，及时就医。