阴雨天出现眩晕主要与气压变化引发脑供血不足、湿气加重身体代谢负担以及基础疾病(如高血压、贫血)受环境影响加剧有关。部分人群还可能因情绪波动或维生素D缺乏导致不适,需结合个体健康状况综合分析。
- 气压影响供氧:阴雨天大气压降低,人体血氧饱和度下降,脑血管调节功能较弱者易出现短暂性头晕,尤其颈椎病患者可能因血管压迫加重症状。
- 湿气与代谢紊乱:潮湿环境会减缓气血运行,体内湿气积聚者可能伴随头痛、乏力,中医认为这与“阳气阻滞”相关,需通过运动、饮食调节改善循环。
- 基础疾病诱因:高血压患者可能因血管收缩导致颅内压升高,贫血人群则因血氧输送不足眩晕更明显,需监测指标并遵医嘱调整用药。
- 心理与生理联动:阴雨天的光线不足易引发情绪低落,通过冥想、光照疗法可缓解;长期缺乏日照者需补充维生素D,维持神经功能稳定。
若眩晕频繁或伴随呕吐、意识模糊,应及时排查耳石症、脑供血不足等疾病。日常注意保持室内通风,避免淋雨受凉,均衡摄入富含铁、维生素B族的食物以增强体质。