根据2023-2024年云南临沧养老保险政策，结合您提供的20000元月缴费基数，计算退休后养老金如下：

一、基础养老金计算

$$ \text{基础养老金} = \frac{(1 + \text{个人平均缴费指数})}{2} \times \text{计发基数} \times \text{累计缴费年限} \times 1% $$

• 个人平均缴费指数 ：假设为1.0（对应20000元基数）

• 计发基数 ：2023年标准为8023元

• 累计缴费年限 ：23年 $$ \text{基础养老金} = \frac{(1+1.0)}{2} \times 8023 \times 23 \times 1% \approx 1476 \text{元} $$

二、个人账户养老金计算

$$ \text{个人账户养老金} = \frac{\text{退休时个人账户累计余额}}{\text{计发月数}} $$

• 个人账户累计余额 ：20000元/月 × 8%（单位和个人缴费比例）× 23年 = 368000元

• 计发月数 ：60岁退休为139个月 $$ \text{个人账户养老金} = \frac{368000}{139} \approx 2647 \text{元} $$

三、过渡性养老金（如适用）

若存在视同缴费年限（如1998年前参加工作），需额外计算： $$ \text{过渡性养老金} = \text{视同缴费指数} \times \text{计发基数} \times \text{视同缴费年限} \times 1.40% $$

• 视同缴费指数 ：0.6（假设）

• 视同缴费年限 ：6年 $$ \text{过渡性养老金} = 0.6 \times 8023 \times 6 \times 1.40% \approx 404 \text{元} $$

四、总养老金

$$ \text{总养老金} = \text{基础养老金} + \text{个人账户养老金} + \text{过渡性养老金} \approx 1476 + 2647 + 404 = 4527 \text{元} $$

说明 ：以上计算基于2023年标准，实际金额可能因政策调整或个人情况略有差异。建议通过官方渠道确认最新政策。