根据2023-2024年云南临沧养老保险政策，以20000元缴费基数计算退休养老金如下：
一、基础养老金计算 $$ \text{基础养老金} = \frac{(1 + \text{个人平均缴费指数})}{2} \times \text{计发基数} \times \text{累计缴费年限} \times 1% $$
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个人平均缴费指数 ：0.6（20000元/8023元计发基数）
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计发基数 ：2023年8023元
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累计缴费年限 ：38年（含视同缴费年限） $$ \text{基础养老金} = \frac{(1+0.6)}{2} \times 8023 \times 38 \times 1% \approx 2439 \text{元} $$
二、个人账户养老金计算 $$ \text{个人账户养老金} = \frac{\text{退休时个人账户累计余额}}{\text{计发月数}} $$
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个人账户累计余额 ：157082.88元（20000元基数×8%缴费比例×38年）
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计发月数 ：139（60岁退休） $$ \text{个人账户养老金} = \frac{157082.88}{139} \approx 1130 \text{元} $$
三、过渡性养老金计算（适用于“退休中人”） $$ \text{过渡性养老金} = \text{计发基数} \times \text{视同缴费指数} \times \text{视同缴费年限} \times \text{过渡系数} $$
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视同缴费指数 ：0.6
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视同缴费年限 ：10年
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过渡系数 ：1.40% $$ \text{过渡性养老金} = 8023 \times 0.6 \times 10 \times 1.40% \approx 674 \text{元} $$
四、总养老金 $$ \text{总养老金} = \text{基础养老金} + \text{个人账户养老金} + \text{过渡性养老金} $$ $$ \text{总养老金} = 2439 + 1130 + 674 \approx 4243 \text{元/月} $$
说明 ：以上计算基于2023年退休标准，若2025年调整后基数或系数变化，需以最新政策为准。