冷敷是缓解牙疼最快的方法之一。将冰袋或冷毛巾敷在疼痛的脸颊上，可以帮助减轻炎症和疼痛。

1. 冷敷

冷敷通过收缩血管减少炎症，从而达到缓解疼痛的效果。你可以使用冰袋、冷毛巾或将冰块包裹在干净的布中，然后敷在疼痛的区域上。每次冷敷的时间应控制在15-20分钟，避免长时间冷敷导致皮肤冻伤。

2. 使用止痛药物

非处方止痛药如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paracetamol）可以帮助缓解牙疼。这些药物通过阻断疼痛信号或减少炎症来起作用。请按照药品说明书上的剂量和频率服用，不要超过推荐的剂量。

3. 漱口

用温水或盐水漱口可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生，从而缓解牙疼。你可以使用温热的盐水或专门的漱口水，每天漱口几次，每次持续30秒到1分钟。

4. 避免刺激性食物和饮料

避免食用或饮用过热、过冷、过甜或过酸的食物和饮料，因为它们可能会刺激敏感的牙齿，加重疼痛。选择软食或流质食物，如酸奶、汤或布丁，以减少对牙齿的刺激。

5. 看牙医

如果牙疼持续不减或加重，建议尽快就医。牙医可以诊断问题的根源，并提供适当的治疗，如填充、根管治疗或拔牙。不要忽视牙疼，因为它可能是更严重问题的症状。

通过以上方法，你可以在等待看牙医的过程中缓解牙疼。但请记住，这些方法只是暂时的解决方案，治疗的根本还是要找到问题的根源并进行适当的治疗。