适量食用有益,过量可能刺激肠胃
香橼作为柑橘类水果,在怀孕15周时适量食用可为孕妈提供多种营养素,但需注意其特殊成分可能带来的风险。以下是科学分析:
一、好处
- 营养补充
- 维生素C:增强免疫力,促进胎儿结缔组织发育。
- 膳食纤维:缓解孕期便秘,每100克含约2克纤维。
- 缓解孕吐
其清新香气可能减轻孕早期恶心症状。
- 抗氧化作用
含柠檬苦素等成分,帮助抵抗自由基。
二、坏处
- 肠胃刺激
酸性成分可能引发胃酸过多或胃灼热,尤其对肠胃敏感者。
- 过敏风险
柑橘类水果可能引起口腔黏膜刺激或皮疹。
- 糖分控制
过量摄入可能影响血糖稳定,需警惕妊娠期糖尿病。
孕期饮食需注重均衡,香橼可作为补充,但建议单次摄入不超过100克,并观察身体反应。若有妊娠并发症或过敏史,应咨询医生后食用。